不都合なダイエット（モバイル）
②食事の基本はモデルに学べ
モデルとして活躍されている方々が実践されている食事の仕方。
それは・・・
①1日の食事の回数が、
5～6回またはそれ以上
。
②就寝の
3時間前
からは、食事をしない。
この2つ基本中の基本です。もちろん1回の食事量は少量になりますよ。
重要なポイントは「
一度にたくさん食べると体はそのエネルギーを蓄えようとする。また睡眠時には、その蓄えようとする体の働きが活発になる
」からなのです。
「寝る子は育つ」とはよく言ったものです。(^。^)
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