不都合なダイエット(モバイル)
C食欲をコントロール
活動に必要なエネルギーだけを摂っていれば太ることはありませんよね。
でも、それ以上にお腹は減りますし、食べようと思えば多くを食べることができます。
この食欲をコントロールできれば無駄な脂肪が付くはずがありません。
コントロールする方法はズバリ「脳をだます」ことです。
代表的な方法は
・ガムなどを噛むことで、満腹中枢を刺激。
・少量の甘い物を口にして、空腹感を紛らわす。
・野菜ジュースで空腹感を紛らわす。
しかし、あくまで「食べ過ぎてこれ以上太るのを防ぐ為の方法」だと考えてください。
痩せるために実行すると、どうしてもやり過ぎてしまいます。
それに今現在、太っているなら過食を防ぐだけである程度は健康的に痩せます。