不都合なダイエット(モバイル)

C食欲をコントロール

活動に必要なエネルギーだけを摂っていれば太ることはありませんよね。
でも、それ以上にお腹は減りますし、食べようと思えば多くを食べることができます。

この食欲をコントロールできれば無駄な脂肪が付くはずがありません。

コントロールする方法はズバリ「脳をだます」ことです。

代表的な方法は
・ガムなどを噛むことで、満腹中枢を刺激。
・少量の甘い物を口にして、空腹感を紛らわす。
・野菜ジュースで空腹感を紛らわす。

しかし、あくまで「食べ過ぎてこれ以上太るのを防ぐ為の方法」だと考えてください。
痩せるために実行すると、どうしてもやり過ぎてしまいます。

それに今現在、太っているなら過食を防ぐだけである程度は健康的に痩せます。



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